味が薄い物で水分を取る


便秘を解消するためには水分を積極的にとること、と言います。水分不足によって便が硬くなり、それが便秘の原因になってしまうからです。

では、たくさん水を飲む癖がない人は、どうやって水分をとれば良いのでしょう。

結構いい感じなのが水もしくはお茶など、味が薄いものを選ぶ事です。ジュースやコーヒーといった味が濃いもの(味がしっかりしているもの)は、たくさん飲んでいるとだんだん飽きてきてしまいませんか?

ですが水やお茶などといった味が薄いものはいくらでも飲むことができます。ポイントは薄い味の飲料を飲むことになると思います。

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一度試してみるといいでしょう。でもちょっと面倒って感じもしますが。

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